Суббота, 03 Декабрь 2016, 03:23

Биология в лицее

 Сайт учителей биологии МБОУ Лицей № 2 г. Воронежа, РФ                 

                               Site biology teachers lyceum № 2 Voronezh city, Russian Federation 




Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Закаливание | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход


Закаливание. Обморожение и оказание первой помощи

Способность человека к терморегуляции можно тренировать. Особенно важно приспособить организм к воздействию низких температур. Это не только делает человека более устойчивым к холоду, но и повышает интенсивность обмена веществ, активизирует иммунную систему.

Закаливание — тренировка защитных сил организма, комплекс методов повышения резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды посредством регулярного дозированного воздействия факторами закаливания (воздухом, солнцем и водой). 


Закаливание включает воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, плавание) при постепенном снижении температурных воздействий на организм. Самым первым этапом закаливания является обтирание тела мокрым полотенцем или губкой. Начинают с температуры воды 28-30 °С и снижают ее через каждые 2-3 дня на 1 °С, доводя до 18-15 °С. Сначала обтирают верхнюю часть туловища, затем растирают мокрые участки сухим полотенцем до покраснения, такую же процедуру проделывают с руками, нижней частью туловища и ногами. Во время растирания руки и ноги массируют от периферии к сердцу. Подмышечные, паховые и подколенные впадины массировать нельзя, поскольку там много лимфатических узлов.

Душ является более энергичным способом закаливания. Поэтому начинают с температуры воды 30-32 °С, а затем снижают ее на 1 °С через каждый день, доводя предельно низкую температуру до 17-15 °С.

Надо все время помнить, что слишком высокая температура к закаливанию не приведет, а слишком низкая, кроме простуды, ничего не даст.

На время болезни закаливающие процедуры прекращают, а после нее все приходится начинать сначала. По существу, закаливание – это сосудистая гимнастика: холодная вода вызывает сужение сосудов. Полезно применять контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду: сосуды будут то сужаться, то расширяться. Вырабатываемые условные рефлексы сосудов, будучи вегетативными, неустойчивы и быстро пропадают без подкрепления. Поэтому при закаливании важно придерживаться следующих принципов: постепенность, систематичность и непрерывность.


Это относится ко всем видам закаливания, в том числе и к плаванию. Температуру речной воды следует считать подходящей, если после первичного озноба вы почувствуете прилив тепла: вода кажется теплой, как парное молоко. Купаться можно до появления вторичного озноба, он говорит о срывах защитных механизмов. Купание следует прекратить, вытереть и растереть тело и побегать. Это поможет согреться и окончательно обсохнуть.

При приеме воздушных ванн следует сочетать их с активными движениями. Это намного повышает закаливающий эффект. Особенно большую осторожность надо проявлять, принимая солнечные ванны. Длительность процедур в первые дни не должна превышать 5-10 мин, иначе можно получить солнечный ожог и даже солнечный удар. Загорать лучше в утренние и вечерние часы, когда много ультрафиолетовых лучей, вызывающих загар, и мало инфракрасных – причиняющих солнечные ожоги. После приема солнечных ванн надо обязательно одеться, несмотря на то что тело разгорячено и кажется, что жарко даже в вечернее время. Между тем под влиянием солнечной радиации сосуды расширены, теплоотдача остается высокой, возможно переохлаждение и заболевание простудными болезнями.

Закаливание предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закалённый человек легко переносит жару, холод и резкие перемены температуры.


Закаливание приемлемо для человека любого возраста независимо от степени физического развития. Оно повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливание нормализует состояние эмоциональной сферы, делает человека более уравновешенным, придаёт бодрость.

Механизм закаливания:

В организме происходят окислительные процессы с освобождением энергии, которая превращается в тепловую и передаётся во внешнюю среду — механизм терморегуляции.

Терморегуляция — это совокупность физиологических процессов, направленных на поддержание на определённом уровне относительно постоянной температуры тела человека.

Охлаждение любой части поверхности тела приводит к изменению просветов кровеносных сосудов и отражается на состоянии всего организма. Чрезмерное охлаждение незакалённого человека ведёт к ослаблению организма, снижению сопротивляемости инфекциям и риску возникновения заболеваний.

Стадии реакции организма на охлаждение:

1. Кожа бледнеет, температура её падает. При действии холода кожные артерии и капилляры сужаются, поток крови в них сокращается. Мышцы волосяных мешочков сокращаются, кожа съеживается, и образуется «гусиная кожа». Разница температуры кожи и воздуха уменьшается. Сокращается теплоотдача.

2. Покраснение кожи (кожа теплеет), расширяются кожные сосуды. Открытые части тела (лицо, руки и другие) могут оставаться в таком состоянии длительное время. Человек не ощущает действия холода.

3. Появление вторичного озноба. Кожа бледнеет, приобретает синюшный оттенок, сосуды расширяются и наполняются кровью, способность сосудов сокращаться сильно слабеет, синеют губы. При вторичном ознобе часто происходит переохлаждение организма, а это приводит к развитию простудных заболеваний.

У незакалённых и ослабленных болезнями людей вторая стадия может не проявляться, а сразу наступит третья — переохлаждение со всеми вытекающими последствиями.

Обморожение и оказание первой помощи

Обморожение — повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур; возникает в холодное время года при температуре окружающей среды ниже –10º С — –20º С. Обморожение можно получить при длительном пребывании на открытом воздухе при высокой влажности и сильном ветре, а осенью и весной при температуре воздуха выше нуля. 

Обморожению способствуют: тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ранее перенесённое переохлаждение, ослабление организма (потеря иммунитета), хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, тяжёлые механические повреждения с кровопотерей, а также алкогольное опьянение и другие причины.

Чаще подвергаются действию холода периферические части тела: пальцы ног и рук, а также нос, уши, щёки. При температуре ниже –30º С при обморожении происходят повреждение тканей и гибель клеток. При действии температуры до –10ºC — –20º С возникает спазм мельчайших кровеносных сосудов, замедляется кровоток.

Различают несколько степеней обморожения:

1-я степень — происходит при непродолжительном воздействии холода. Обмороженная кожа бледная, после растирания краснеет, в некоторых случаях имеет багрово-красный оттенок; появляется отёк. Омертвения кожи не возникает. Через неделю возможно шелушение кожи. Полное выздоровление наступает через неделю после обморожения.
2-я степень — вначале кожа бледнеет, остывает, теряет чувствительность, но самый характерный признак — образование в первые дни после травмы пузырей, наполненных прозрачной жидкостью. Полное восстановление кожного покрова происходит в течение двух недель.
3-я степень — температура в тканях ещё больше снижается, образуются пузыри, наполненные кровянистым содержимым, дно их сине-багровое, нечувствительное к раздражениям. Обмороженные участки кожи погибают, с развитием в исходе грануляций и рубцов. Сошедшие ногти вновь не отрастают или вырастают деформированными. Отторжение отмерших тканей заканчивается на 2 — 3-й неделе, рубцевание продолжается около месяца.
4-я степень — наибольшее воздействие холода, сочетается с обморожением 3-й и даже 2-й степени. Поражаются все слои мягких тканей, нередко поражаются кости и суставы.

Обморожение часто сопровождается общим охлаждением организма — состоянием, которое возникает при понижении температуры тела ниже 34º С.

Часто встречается железное обморожение — холодовая травма, возникающая при соприкосновении мерзлого железа с тёплой кожей или слизистой оболочкой. При попытке оторвать часть тела от металлического предмета повреждается кожа или слизистая оболочка и образуется рана, которую сразу необходимо обработать антисептическими средствами. Прилипшую часть тела можно отделить от металла без повреждений, если согреть его теплой водой.

Оказание первой помощи при обморожении:

  • необходимо как можно быстрее восстановить кровообращение обмороженных частей тела путём их очень аккуратного растирания и постепенного согревания на месте происшествия;
  • пострадавшего желательно занести в тёплое помещение или положить у костра и продолжить аккуратное растирание;
  • если побелели щёки, нос, уши, достаточно растирать отмороженную часть спиртом, водкой, одеколоном. Если их нет, растирать нужно мягкой перчаткой, меховым воротником или сухой фланелью;
  • нельзя растирать снегом, так как снег не согревает, а охлаждает отмороженные участки и повреждает кожу;
  • во время растирания пострадавший должен стараться двигать повреждённой конечностью;
  • с ног обувь нужно снимать осторожно, чтобы не повредить отмороженные пальцы. Если без усилий это сделать не удаётся, нужно распороть ножом по шву ботинок, голенища сапог или валенок;
  • одновременно с растиранием и согреванием пострадавшему нужно дать выпить горячий чай, кофе и горячую пищу;
  • после порозовения отмороженной конечности её надо вытереть досуха, смочить спиртом, водкой или одеколоном, наложить сухую чистую повязку и утеплить конечность ватой или тканью;
  • пальцы нужно бинтовать все вместе, повязка не должна быть тугой;
  • предупреждение развития инфекции при нарушении кожного покрова, аккуратная обработка поражённых мест перекисью водорода.

 Одновременно с оказанием первой помощи срочно вызывают врача или «скорую помощь».

Мероприятия, направленные на выработку устойчивости человека к низким температурам, называют закаливанием. При закаливании важно соблюдать принципы систематичности, постепенности и непрерывности. Закаливание повышает устойчивость организма к инфекционным болезням.

< Предыдущая страница "Роль кожи в терморегуляции"

Следующая страница "Первая помощь при тепловом и солнечном ударах" >

Меню сайта

Календарь

«  Декабрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Наш опрос

Как часто вы посещаете сайт "Биология в лицее"?
Всего ответов: 7910

Мини-чат



Поиск




Курсы валют на Банкир.Ру